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すぐに実践シリーズ

働く人の快眠術

あなたの眠り、大丈夫? 「睡眠休養感」を得られていますか?


より良い睡眠のための、第一歩に!

心とからだの健康を維持するために欠かせない睡眠時間・睡眠休養感を確保するための心掛け、気軽に取り組める生活改善の方法を解説します。
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」にもとづき記述を見直しました。

定価 330 円(本体300円+税10%)

協会価格 264 円(本体240円+税10%)

※キャンペーン期間中は3桁のコードとなります。

コードNo.

503(24104)

著者・編者

中央労働災害防止協会編

発行年月日

2024年7月30日

第3版

判型/頁数/色刷

A5判/16頁/4色刷

ISBN/分類記号

978-4-8059-2168-5 C3060

この商品の目次

はじめに


1. よい睡眠をとれていますか?

2. 睡眠が適切にとれないと・・・

3. 人間の生活と睡眠

4. 睡眠休養感を高めるためのポイント

5. 長時間労働や夜勤の方へ

6. いつもと違う睡眠には要注意

7. 快眠のためのあなたの生活リズムと習慣は?

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