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働く人の快眠術
あなたの眠り、大丈夫？ 「睡眠休養感」を得られていますか？
より良い睡眠のための、第一歩に！
心とからだの健康を維持するために欠かせない睡眠時間・睡眠休養感を確保するための心掛け、気軽に取り組める生活改善の方法を解説します。
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」にもとづき記述を見直しました。
定価 330 円(本体300円+税10%)
協会価格 264 円(本体240円+税10%)
※キャンペーン期間中は3桁のコードとなります。
コードNo.
：
503(24104)
著者・編者
：
中央労働災害防止協会編
発行年月日
：
2024年7月30日
版
：
第3版
判型／頁数／色刷
：
A5判／16頁／4色刷
ISBN／分類記号
：
978-4-8059-2168-5 C3060
この商品の目次
はじめに
1. よい睡眠をとれていますか？
2. 睡眠が適切にとれないと・・・
3. 人間の生活と睡眠
4. 睡眠休養感を高めるためのポイント
5. 長時間労働や夜勤の方へ
6. いつもと違う睡眠には要注意
7. 快眠のためのあなたの生活リズムと習慣は？
