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すぐに実践シリーズ

すぐに実践シリーズ 働く人の快眠術

心とからだの健康は良い眠りから

心とからだの健康を維持するために欠かせない質のよい睡眠を得るための心掛け、気軽に取り組める生活改善の方法を解説します。「健康づくりのための睡眠指針2014」にもとづき記述を見直しました。

定価 275 円(本体250円+税10%)

協会価格 220 円(本体200円+税10%)

コードNo.

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24089

著者・編者

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中央労働災害防止協会編

発行年月日

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2016年7月15日

版

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第2版

判型／頁数／色刷

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A5判／16頁／4色刷

ISBN／分類記号

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978-4-8059-1701-5 C3060

この商品の目次

はじめに


1. よい睡眠をとれていますか？

2. 睡眠が適切にとれないと・・・

3. 人間の生活と睡眠

4. 質のよい睡眠をとるためのポイント

5. 長時間労働や夜勤の方へ

6. いつもと違う睡眠には要注意

7. 快眠のためのあなたの生活リズムと習慣は？