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健康習慣でストレスに強くなる
〜ポジティブメンタルヘルスをめざして〜
精神的コンディションを整えるためには、心身の健康づくりがメンタルヘルス対策の基本。ストレスへの対処と睡眠・栄養・運動の生活習慣の改善のポイントを解説。セルフケアの一助に最適な一冊。
定価 275 円(本体250円+税10%)
協会価格 220 円(本体200円+税10%)
※キャンペーン期間中は3桁のコードとなります。
コードNo.
：
306(24083)
著者・編者
：
中央労働災害防止協会編
発行年月日
：
2012年1月25日
版
：
第1版
判型／頁数／色刷
：
A5判／16頁／4色刷
ISBN／分類記号
：
978-4-8059-1408-3 C3060
この商品の目次
○ストレスに強い心身を健康習慣で手に入れる
○健康な生活習慣は心を支える
○見直そう! 心とからだの健康に欠かせない「睡眠」
○心地よい眠りを手に入れる睡眠習慣
○実行しよう! 手軽な癒しとリラックス法
○食生活を見直そう
○お酒と上手につきあう
○禁煙で心とからだをリセット!
○こまめに動いてストレスに強いからだをつくろう
○体重を意識しよう!
○気持ちを楽にする「ものの見方や考え方」
○良好なコミュニケーション
